柯大夫在线 > 问答
讲师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 讲师
• 执业机构：广东省中医院-骨科
• 擅长疾病： 从事创伤内科临床工作近20年，擅长对四肢复杂创伤骨折脱位、尤其骨盆髋臼骨折、老年创伤骨折、踝关节骨折脱位；擅长运用中医中药治疗创伤骨折慢性疾病、四肢骨折创伤疾病康复治疗、足踝部创伤骨折、踝关节运动损伤、足踝关节骨性关节炎、糖尿病足、夏科氏关节等疾病。
崴脚后应在多长时间内冰敷为宜
2024-10-21 17:04:09
描述问题： 崴脚后应在多长时间内冰敷为宜
-
医生回复：
崴脚后通常建议在受伤后的 72 小时内冰敷，以减轻肿胀和疼痛。冰敷时间、频率、部位、温度和注意事项等都很重要。
1.时间：在受伤后的 72 小时内进行冰敷效果较好。
2.频率：每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟。
3.部位：应覆盖肿胀和疼痛明显的区域。
4.温度：用冰袋或冷毛巾，温度不宜过低，避免冻伤。
5.注意事项：冰敷时需用毛巾包裹，皮肤有麻木感时应停止。
总之，崴脚后的冰敷要掌握好方法和时机，有助于缓解症状，促进恢复。如症状严重，应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。