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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：南方医科大学南方医院-脊柱骨科
• 擅长疾病： 专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、脊柱肿瘤、脊柱结核、骨质疏松症等多种疾病。
崴脚后应在什么时间段进行冷敷
2024-10-21 23:19:47
描述问题： 崴脚后应在什么时间段进行冷敷
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医生回复：
崴脚后通常在受伤后的72小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，促进恢复。冷敷时要注意控制时间和温度。
1.时间：受伤后的24小时内冷敷效果较好，可每隔1-2小时冷敷15-20分钟。
2.温度：用冰袋或冷毛巾进行冷敷，温度不宜过低，避免冻伤皮肤。
3.频率：每天可冷敷3-5次。
4.部位：将冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，要均匀覆盖。
5.注意：如果皮肤出现麻木、发紫等情况，应停止冷敷。
总之，崴脚后的冷敷要掌握好时间、温度、频率等，如有严重不适，及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。