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崴脚扭伤后冰敷应持续多长时间？
2024-10-21 10:23:08
描述问题： 崴脚扭伤后冰敷应持续多长时间？
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医生回复：
崴脚扭伤后冰敷时间通常取决于损伤程度、个人体质、冰敷方式等。一般来说，每次15-20分钟，每天3-4次。
1.损伤程度：轻度扭伤，每次冰敷15-20分钟；较严重扭伤，可适当延长至20-30分钟。
2.个人体质：对寒冷耐受差的，每次冰敷15分钟左右；耐受好的，可20分钟左右。
3.冰敷方式：用冰袋直接敷，时间15-20分钟；用冷毛巾敷，可20-30分钟。
4.恢复阶段：刚扭伤时，每天冰敷3-4次；症状减轻后，可减少至1-2次。
5.肿胀情况：肿胀明显，每次冰敷20-30分钟；肿胀轻微，15-20分钟即可。
总之，崴脚扭伤后的冰敷时间需综合多种因素决定，在冰敷过程中如有不适，应立即停止并就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。