柯大夫在线 > 问答
晚饭后多久适宜进行健身锻炼？
2024-10-21 05:04:00
描述问题： 晚饭后多久适宜进行健身锻炼？
-
医生回复：
晚饭后健身的适宜时间受多种因素影响，如饮食量、食物种类、个人消化能力、健身强度及身体状况等。
1.饮食量：若晚餐进食量少，一般 1 小时后可健身；进食量多则可能需 2 小时。
2.食物种类：易消化的食物如粥类，1 小时左右可健身；高蛋白、高脂肪食物如肉类，可能要 2 小时以上。
3.个人消化能力：消化能力强的 1 - 1.5 小时可健身，消化能力弱的需 2 小时左右。
4.健身强度：轻度健身如散步，1 小时后可行；高强度健身如力量训练，建议 2 小时后。
5.身体状况：健康人群 1 - 2 小时可健身，患有胃肠疾病者可能需更长时间。
总之，要根据自身实际情况选择晚饭后健身的时间，以避免不适。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。