
• 职称:副主任医师
• 执业机构:中山大学附属第五医院-脊柱外科
• 擅长疾病: 腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病、脊柱骨折等疾病的诊治与手术治疗,对临床上常见的颈肩腰腿痛、骨质疏松症、四肢骨折、脊柱脊髓损伤、骨肿瘤等疾病具有较丰富的经验。
描述问题: 网球肘热敷的适宜时长是多少
医生回复:
网球肘热敷时长因人而异,一般在 15 - 30 分钟,取决于病情严重程度、个人耐受等。
1. 病情严重程度:轻度患者热敷 15 - 20 分钟可能有效,严重者可适当延长至 25 - 30 分钟。
2. 个人耐受:若热敷时感觉不适或疼痛加剧,应缩短时长。
3. 热敷频率:每天可热敷 2 - 3 次。
4. 热敷温度:以 40 - 50 摄氏度为宜,避免烫伤。
5. 康复阶段:在康复初期,热敷时间可稍短,随着恢复进展适当延长。
总之,网球肘患者热敷时要注意观察自身反应,以舒适且有效为原则,若症状无改善应及时就医。
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程,有一整套的观察和干预周期,约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期,即6个月以内的婴儿发现之后,需要Pavlik吊带进行保守干预;而对于两岁以内的小朋友,需要通过闭合后切开复位的方式,然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动,避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常,会导致臀中肌的肌力下降,由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要,因此术后可以加强臀中肌的锻炼,进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动,尽量做肌肉训练,比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中,由于局部压强比较大,更容易产生关节的磨损和损耗,因此应尽量保持身材,避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动,避免长时间、大体力的负重训练。