柯大夫在线 > 问答
主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：广东省中医院-心身疾病科
• 擅长疾病： 采用中西医结合诊治各种失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、恐惧症、精神分裂症等精神心理疾病。心理治疗方法采用认知行为疗法、精神分析以及人本主义疗法处理家庭关系、人际交往、个人成长、神经症等各类精神心理疾患。
为何会产生自己活不久的感觉
2024-10-21 12:16:57
描述问题： 为何会产生自己活不久的感觉
-
医生回复：
产生这种感觉可能与心理压力、身体疾病、不良生活习惯、环境因素、错误认知等有关。
1.心理压力：长期处于高度紧张、焦虑或抑郁状态，可能影响对自身健康的判断。
2.身体疾病：如患有严重的慢性疾病、恶性肿瘤等，身体不适会带来不良感受。
3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累等，易导致身体机能下降。
4.环境因素：周围环境恶劣，如污染严重、噪音大等，影响身心健康。
5.错误认知：对某些正常的生理现象或轻微症状过度担忧，产生错误判断。
如果经常有这种感觉，应及时调整心态，改善生活方式，必要时就医检查，明确原因。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。