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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：中山大学附属第一医院-神经一科
• 擅长疾病： 脑血管疾病、中枢神经系统感染性疾病、中毒与放射性脑病、脊髓病等的诊治，对神经科常见症状如头痛、肩壁痛、腰腿痛、失眠和抑郁焦虑症状等诊治亦颇有心得。
午睡的适宜时长是多久
2024-10-21 00:56:41
描述问题： 午睡的适宜时长是多久
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医生回复：
午睡的时长因人而异，一般在15-90分钟较为适宜，包括15-30分钟、30-60分钟、60-90分钟等。
1.15-30分钟：能有效缓解疲劳，提高下午的工作效率，恢复精力。
2.30-60分钟：有助于增强记忆力，改善大脑认知功能。
3.60-90分钟：可进入深度睡眠，对身体和大脑的修复作用更强，但可能会导致醒来后短暂的困倦。
4.少于15分钟：休息效果不明显。
5.超过90分钟：可能影响晚上的睡眠质量，打乱生物钟。
总之，要根据个人的生活习惯和身体状况，选择适合自己的午睡时长。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。