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副教授
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学珠江医院-小儿神经内科
• 擅长疾病： 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病，婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。
午睡的适宜时长通常是多久
2024-10-21 14:13:04
描述问题： 午睡的适宜时长通常是多久
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医生回复：
午睡的时长因人而异，一般来说，15-30 分钟、30-60 分钟、60-90 分钟等都是常见的选择。
1.15-30 分钟：能有效恢复精力，提高下午的工作效率，且不会导致睡后困倦。
2.30-60 分钟：有助于增强记忆，改善认知功能，但可能会有短暂的睡后困倦。
3.60-90 分钟：进入深睡眠阶段，有助于身体修复，但可能影响晚上的睡眠。
4.小于 15 分钟：休息效果较有限。
5.超过 90 分钟：可能打乱生物钟，影响夜间睡眠质量。
总之，应根据个人情况和需求选择合适的午睡时长，以达到最佳的休息效果。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。