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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州市第十二人民医院-神经内科
• 擅长疾病： 治疗各种脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、颅内感染、周围神经病、中毒性脑病以及各种头痛和眩晕症等神经内科常见病、多发病。
午睡的最佳时长是多久为宜
2024-10-21 12:09:05
描述问题： 午睡的最佳时长是多久为宜
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医生回复：
午睡的最佳时长因人而异，一般在 15 到 90 分钟之间，受到年龄、身体状况、睡眠习惯、工作性质和环境等因素影响。
1.年龄：儿童可能需要较长时间午睡，如 60 分钟左右；成年人通常 30 分钟较为适宜。
2.身体状况：身体疲劳者可适当延长午睡时间，但不宜超过 90 分钟。
3.睡眠习惯：习惯午睡的人，30 到 60 分钟能较好恢复精力。
4.工作性质：脑力劳动者 30 分钟左右的午睡有助于提高效率。
5.环境：安静舒适的环境中，午睡 30 分钟左右能让人感到舒适。
总之，找到适合自己的午睡时长，有助于提高下午的工作和学习效率，保持良好的精神状态。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。