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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：中山大学附属第一医院-神经一科
• 擅长疾病： 脑血管疾病、中枢神经系统感染性疾病、中毒与放射性脑病、脊髓病等的诊治，对神经科常见症状如头痛、肩壁痛、腰腿痛、失眠和抑郁焦虑症状等诊治亦颇有心得。
午休的最佳时长是多久为宜？
2024-10-21 20:08:19
描述问题： 午休的最佳时长是多久为宜？
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医生回复：
午休的最佳时间通常在 15 到 90 分钟之间，取决于个人情况，包括年龄、工作强度、睡眠质量、生物钟和健康状况等。
1.年龄：儿童和青少年可能需要较长午休，成年人一般 30 分钟左右。
2.工作强度：高强度工作者可适当延长午休至 60 分钟。
3.睡眠质量：夜间睡眠差的人，午休 30 分钟能补充精力。
4.生物钟：习惯早起的人，午休 20 分钟左右即可。
5.健康状况：有慢性疾病者，如高血压、糖尿病，午休 45 分钟左右较好。
总之，找到适合自己的午休时长，能有效恢复精力，提高工作和学习效率。
医生说
视频
帕金森病症状波动怎么治？
帕金森病症状波动的治疗方法如下：1、选择长效的多巴类药物，如长效的多巴息宁或者西莱美；2、选择长效的受体激动剂，如普拉克索缓释片或者罗替戈汀、罗匹尼罗等；3、推荐单胺酶氧化抑制剂；4、DBS手术；5、阿扑吗啡皮下的持续泵入或者卡比多巴凝胶肠内的持续泵入。
帕金森病早期怎么治？
帕金森的早期治疗方法如下：1、早期可以单药治疗，比如受体激动剂、单胺酶氧化抑制剂等，也可以联合使用多巴类药物；2、对于早发帕金森病的年轻患者，单药治疗很难满足工作场所的需要，因此通常会联合用药多巴。总体而言，帕金森的早期治疗需要根据患者的工作需求，来制定个体化的治疗方案。
帕金森病患者服用苯海索的注意事项
帕金森病患者服用苯海索的注意事项如下：1、青光眼、尿潴留、前列腺增生的患者禁用苯海索；2、苯海索会影响老年人的认知功能，因此60岁以上的老年人谨慎使用此药；3、心脏病、心功能不好、高血压、肠梗阻、肾功能不全的患者慎用，服用过程中需要注意口干、心动过速、便秘、尿潴留等副作用。