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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：广东医科大学附属医院-骨科
• 擅长疾病： 擅长对颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、脊柱脱位、骨折、脊柱结核等复杂疾病行微创手术治疗，对quadrant通道下MISTLIF术、后路椎间盘镜、侧路椎间孔镜微创治疗腰腿痛疾病经验丰富，对骨肿瘤、骨疾病的诊治临床经验丰富。
膝盖扭伤后冷敷应持续多长时间
2024-10-21 17:00:28
描述问题： 膝盖扭伤后冷敷应持续多长时间
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医生回复：
膝盖扭伤后冷敷时间通常取决于扭伤的严重程度、个人体质、冷敷方式、恢复情况等。一般建议每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
1. 扭伤严重程度：轻度扭伤可能冷敷 1 - 2 天，较严重的扭伤可能需要 3 - 5 天。
2. 个人体质：体质较好者，冷敷时间可适当缩短；体质较弱者，需谨慎控制冷敷时长。
3. 冷敷方式：用冰袋冷敷时间相对短些，用冷毛巾湿敷时间可稍长。
4. 恢复情况：若肿胀和疼痛缓解较快，可减少冷敷次数和时间。
5. 时间间隔：每次冷敷间隔 1 - 2 小时，避免持续冷敷造成冻伤。
总之，膝盖扭伤后的冷敷时间并非固定，需综合多种因素灵活调整。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。