柯大夫在线 > 问答
副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：中山大学附属第五医院-脊柱外科
• 擅长疾病： 各种脊柱微创外科手术，致力于恶性肿瘤骨转移、脊柱生物力学基础与临床研究，在颈肩痛、腰腿痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱结核、脊柱畸形、骨质疏松诊治方面具有丰富临床经验。
膝盖肿了适宜冰敷多长时间
2024-10-21 05:04:50
描述问题： 膝盖肿了适宜冰敷多长时间
-
医生回复：
膝盖肿了冰敷时间通常取决于肿胀原因和程度，一般为 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，注意避免冻伤。
1. 肿胀轻微：每次冰敷 15 分钟左右，每天 3 次。
2. 中度肿胀：每次可冰敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
3. 严重肿胀：每次 20 分钟，每天 4 次。
4. 受伤后 24 - 72 小时内冰敷：效果较好。
5. 若伴有疼痛加剧：应减少冰敷时间或停止。
冰敷对缓解膝盖肿胀有帮助，但需注意观察皮肤状况，如有异常应停止。若肿胀持续不消退或加重，应及时就医。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。