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胸肌适宜的训练间隔是多久
2024-10-21 08:45:30
描述问题： 胸肌适宜的训练间隔是多久
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医生回复：
胸肌训练间隔取决于个人身体状况、训练强度、恢复能力、训练目标和训练经验等。
1.身体状况：若身体基础较好，恢复快，间隔可较短；反之则长。
2.训练强度：高强度训练后，肌肉恢复时间长，间隔宜长。
3.恢复能力：个体恢复能力不同，恢复快的间隔可适当缩短。
4.训练目标：增肌者间隔相对短，以促进肌肉生长；塑形者可稍长。
5.训练经验：新手间隔宜长，给身体适应时间；经验丰富者可灵活调整。
总之，要综合考虑多种因素来确定胸肌的训练间隔，避免过度训练导致受伤。
医生说
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