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训练完后多长时间能洗澡
2024-10-21 21:18:12
描述问题： 训练完后多长时间能洗澡
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医生回复：
训练完后洗澡的时间取决于多种因素，如训练强度、环境温度、个人体质、出汗量、身体疲劳程度等。
1.训练强度：高强度训练后，身体疲劳，建议 1-2 小时后洗澡。
2.环境温度：高温环境下训练，需等待身体恢复平静，约 1 小时后洗澡。
3.个人体质：体质较弱者，可能需要更长时间，如 2 小时左右。
4.出汗量：大量出汗时，等汗液干、心跳平稳，1.5 小时后为宜。
5.身体疲劳程度：极度疲劳时，应适当延长至 2 小时以上再洗澡。
总之，训练完后洗澡时间因人而异，要以自身舒适和身体恢复为标准，避免因过早洗澡引起不适。
医生说
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