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压腿达到劈叉状态所需时间是多久
2024-10-21 15:50:58
描述问题： 压腿达到劈叉状态所需时间是多久
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医生回复：
压腿能劈叉的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、训练频率、训练方法和坚持程度等因素影响。
1.年龄：儿童和青少年的骨骼和肌肉较柔软，可能相对较快，成年人则较慢。
2.身体柔韧性：原本柔韧性好的人所需时间短，柔韧性差的则长。
3.训练频率：每天坚持压腿比偶尔训练能更快达到劈叉。
4.训练方法：科学合理的方法能提高效率，错误方法可能导致受伤且延长时间。
5.坚持程度：持续坚持训练能更快实现，半途而废则难以成功。
总之，压腿到劈叉没有固定的时间，需要综合多种因素，且要注意安全，避免受伤。
医生说
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