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压腿达到完全打开需要多长时间
2024-10-21 04:05:49
描述问题： 压腿达到完全打开需要多长时间
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医生回复：
压腿能压开的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、训练频率、训练方法和坚持程度等因素影响。
1.年龄：儿童时期骨骼和肌肉较柔软，压腿相对容易，所需时间可能较短；成年人骨骼发育成熟，肌肉柔韧性较差，压腿时间可能较长。
2.身体柔韧性：原本柔韧性好的人压腿时间较短，柔韧性差的则需要更长时间。
3.训练频率：每天坚持压腿比偶尔压腿更容易压开，所需时间也更短。
4.训练方法：科学合理的压腿方法能提高效率，缩短压开的时间。
5.坚持程度：能长期坚持压腿的人更容易成功压开。
总之，压腿多久能压开没有固定标准，关键在于持续科学地训练，并根据自身情况调整。
医生说
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