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压腿达到效果所需的时间是多久
2024-10-21 06:27:57
描述问题： 压腿达到效果所需的时间是多久
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医生回复：
压腿达到效果的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、压腿频率、压腿强度和坚持程度等因素影响。
1.年龄：青少年身体柔韧性较好，可能较短时间能看到效果；成年人则需要更长时间。
2.身体柔韧性：初始柔韧性好的人，效果显现相对较快。
3.压腿频率：每天坚持压腿比偶尔压腿效果来得快。
4.压腿强度：适当增加强度，但要避免过度受伤，强度适中效果更优。
5.坚持程度：长期持续压腿才能有明显且稳定的效果。
总之，压腿效果的出现时间没有固定标准，关键在于坚持科学合理的压腿方式。
医生说
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