柯大夫在线 > 问答
压腿适宜的持续时间是多久
2024-10-21 06:41:01
描述问题： 压腿适宜的持续时间是多久
-
医生回复：
压腿的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、锻炼目的、锻炼频率和健康状况等因素影响。
1.年龄：儿童和青少年骨骼尚未发育完全，每次压腿 10-15 分钟为宜；成年人可适当延长至 15-30 分钟。
2.身体柔韧性：柔韧性较好的人可压腿 20-30 分钟；柔韧性差的人则 10-15 分钟。
3.锻炼目的：若是为了日常保健，15-20 分钟即可；若为了专业舞蹈或体育训练，可延长至 30 分钟以上。
4.锻炼频率：每天都压腿的人，每次时间可稍短；间隔几天压一次，每次时间可适当延长。
5.健康状况：有腿部疾病或损伤的人，应根据自身情况缩短压腿时间。
总之，压腿时间要根据个人实际情况灵活调整，避免过度造成损伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。