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仰卧举腿应持续多长时间为宜
2024-10-21 08:00:25
描述问题： 仰卧举腿应持续多长时间为宜
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医生回复：
仰卧举腿的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和恢复能力等。
1. 个人身体状况：身体素质好的人可能能坚持较长时间，而身体较弱者则较短。
2. 运动目标：若为增强腹部力量，时间可稍长；若仅为简单锻炼，适度即可。
3. 运动频率：经常锻炼的人能承受的时间相对较长。
4. 运动强度：高强度的仰卧举腿，时间宜短；低强度则可适当延长。
5. 恢复能力：恢复快的人可适当增加时间。
总之，仰卧举腿的时间应根据自身实际情况合理安排，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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