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仰卧起坐减肚子一般多久能见效
2024-10-21 08:22:50
描述问题： 仰卧起坐减肚子一般多久能见效
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医生回复：
仰卧起坐减肚子的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、运动频率、饮食控制、个人代谢及动作规范程度等。
1.初始体脂率：体脂率高则所需时间长，反之则短。
2.运动频率：每周至少3次，频率高效果可能更明显。
3.饮食控制：合理控制热量摄入，避免高油高糖食物。
4.个人代谢：代谢快的人见效可能相对快些。
5.动作规范程度：规范的动作能更好地锻炼腹部肌肉。
总之，坚持科学合理地进行仰卧起坐，并配合良好的饮食和生活习惯，才能更快地看到减肚子的效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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