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养生桩适宜的站立时长是多久
2024-10-21 22:35:07
描述问题： 养生桩适宜的站立时长是多久
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医生回复：
养生桩的站立时长因人而异，受年龄、健康状况、锻炼目的、体力和耐力等因素影响。
1.年龄：年轻人可适当延长，老年人则不宜过长。
2.健康状况：身体强健者能站更久，有慢性疾病者需缩短。
3.锻炼目的：若为强身健体，一般30分钟左右；若为康复治疗，需根据医嘱。
4.体力：体力好能多站，体力差则少站。
5.耐力：耐力强可站更久，耐力弱要控制时间。
总之，开始练习养生桩时，应从较短时间开始，逐渐增加，以身体舒适为宜。
医生说
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