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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：中山大学附属第五医院-脊柱外科
• 擅长疾病： 腰腿痛、颈肩痛、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱外伤、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱侧弯等疾病的诊治，尤其对脊柱疾病的微创治疗及骨肿瘤诊治有丰富的临床经验。
腰肌拉伤后通常多久能够恢复？
2024-10-21 17:07:58
描述问题： 腰肌拉伤后通常多久能够恢复？
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医生回复：
腰肌拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况和康复训练等因素影响，一般在数天到数月不等。
1.拉伤程度：轻度拉伤可能数天到一周恢复；中度拉伤需两三周；重度拉伤可能数月。
2.治疗措施：及时冷敷、热敷、按摩等物理治疗，配合药物如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂，能促进恢复。
3.个人体质：身体素质好的恢复相对较快。
4.休息状况：充分休息，避免腰部受力，有助于缩短恢复时间。
5.康复训练：在合适阶段进行腰部肌肉的康复训练，可加快恢复。
总之，腰肌拉伤后要积极治疗，注意休息和康复，以促进早日恢复。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。