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讲师
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 讲师
• 执业机构：广东省中医院-骨科
• 擅长疾病： 从事创伤内科临床工作近20年，擅长对四肢复杂创伤骨折脱位、尤其骨盆髋臼骨折、老年创伤骨折、踝关节骨折脱位；擅长运用中医中药治疗创伤骨折慢性疾病、四肢骨折创伤疾病康复治疗、足踝部创伤骨折、踝关节运动损伤、足踝关节骨性关节炎、糖尿病足、夏科氏关节等疾病。
腰肌劳损冷敷的适宜时长是多久
2024-10-21 10:29:34
描述问题： 腰肌劳损冷敷的适宜时长是多久
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医生回复：
腰肌劳损患者进行冷敷时，通常每次15-20分钟，每天3-4次为宜，具体时长取决于病情、个人体质等。
1.病情程度：轻度腰肌劳损，冷敷时间可稍短，每次15分钟左右。较重者，可适当延长至20分钟。
2.个人体质：体质较好、对冷刺激耐受者，可冷敷20分钟。体质较弱、不耐受者，15分钟左右。
3.冷敷时机：急性发作期，可增加冷敷次数和时长。症状缓解期，适当减少。
4.环境温度：在温度较低的环境中，冷敷15分钟。温度较高时，可延长至20分钟。
5.皮肤状况：皮肤敏感者，缩短冷敷时间至15分钟以内。皮肤耐受性好，可15-20分钟。
总之，腰肌劳损患者冷敷的时长应综合多方面因素来决定，如有不适，应及时停止并就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。