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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：南方医科大学珠江医院-关节骨病外科
• 擅长疾病： 从事骨科临床工作近三十年，擅长关节镜治疗关节疾病及运动损伤，骨与关节畸形的矫正及骨肿瘤术后的修复与重建，对难治性骨髓炎、骨不连及骨关节畸形的治疗有着丰富的经验，对骨关节炎的分级治疗有着独自见解，髋膝关节置换疗效良好。
腰肌劳损通常多久能够自愈？
2024-10-21 15:22:47
描述问题： 腰肌劳损通常多久能够自愈？
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医生回复：
腰肌劳损的自愈时间因人而异，受多种因素影响，如劳损程度、个人体质、治疗干预、日常护理和休息状况等。
1.劳损程度：轻度劳损，经过充分休息和适当护理，可能数周内自愈；严重劳损则需要数月甚至更长时间。
2.个人体质：体质较好者恢复相对较快，体质差者恢复较慢。
3.治疗干预：积极治疗，如物理治疗、药物治疗，能缩短自愈时间。
4.日常护理：注意腰部保暖、避免弯腰搬重物等，有助于恢复。
5.休息状况：保证充足睡眠和减少腰部活动，利于腰肌修复。
总之，腰肌劳损自愈时间不定，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下治疗。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。