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副教授
副主任医师
• 职称：副主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学南方医院-创伤骨科
• 擅长疾病： 四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏松骨折儿童骨折和畸形矫治肩关节创伤和疾病的预防、诊断、治疗与康复（肩部骨折、脱位，习惯性肩关节脱位，肩关节不稳，冻结肩/肩周炎，肩袖损伤，肩袖撞击综合症，Bankart损伤，SLAP损伤，人工肩关节置换术、人工肱骨头置换术）肘关节创伤和疾病的预防、诊断、治疗与康复（肘部骨折与脱位，肘部畸形，肘关节僵硬，网球肘，人工肘关节置换术）关节镜微创手术治疗肩、肘关节各种损伤和疾病 运动医学（肢体运动损伤的治疗与康复，肢体运动损伤的预防）
腰肌劳损一般多久可以恢复
2024-10-21 16:56:52
描述问题： 腰肌劳损一般多久可以恢复
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医生回复：
腰肌劳损的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、治疗方法、个人体质、日常护理和康复锻炼等。
1.病情严重程度：轻度腰肌劳损经过适当治疗和休息，可能数周内恢复；严重的可能需要数月。
2.治疗方法：保守治疗如按摩、针灸、热敷等，配合药物如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗，恢复时间相对较短。若病情严重，可能需要手术，恢复时间较长。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快。
4.日常护理：保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受力不均，有助于缩短恢复时间。
5.康复锻炼：坚持进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，能促进恢复。
总之，腰肌劳损患者应积极治疗，注意日常护理和康复锻炼，以促进早日恢复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。