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副教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 副教授
• 执业机构：南方医科大学南方医院-脊柱骨科
• 擅长疾病： 专注于脊柱畸形及脊柱肿瘤，脊柱创伤及脊柱感染等疑难伤病的诊治。从事脊柱外科工作20余年，临床经验丰富，治疗满意率高。在脊柱微创技术治疗颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等脊柱退变性疾病治疗方面具有较深造诣。
腰肌劳损一般多久能恢复？
2024-10-21 19:44:10
描述问题： 腰肌劳损一般多久能恢复？
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医生回复：
腰肌劳损的恢复时间因人而异，受病情轻重、治疗方法、个人体质、康复锻炼及日常保养等因素影响，短则数周，长则数月甚至更久。
1.病情轻重：轻度腰肌劳损，经过适当治疗和休息，可能 2 - 4 周恢复。严重的可能需要 3 个月以上。
2.治疗方法：采取综合治疗，如物理治疗、药物治疗、中医治疗等，恢复相对较快。单一治疗可能恢复较慢。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复较快，反之则慢。
4.康复锻炼：积极进行腰部肌肉锻炼，能促进恢复，如小燕飞、五点支撑等。
5.日常保养：避免久坐久站、弯腰负重，注意腰部保暖，有助于缩短恢复时间。
总之，腰肌劳损患者应积极治疗，配合康复锻炼和日常保养，以促进恢复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。