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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：中山大学附属第五医院-脊柱外科
• 擅长疾病： 各种脊柱微创外科手术，致力于恶性肿瘤骨转移、脊柱生物力学基础与临床研究，在颈肩痛、腰腿痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱结核、脊柱畸形、骨质疏松诊治方面具有丰富临床经验。
腰肌扭伤后通常需要休息多长时间
2024-10-21 15:38:48
描述问题： 腰肌扭伤后通常需要休息多长时间
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医生回复：
腰肌扭伤后所需的休息时间因人而异，取决于扭伤程度、治疗措施、个人体质、康复训练以及日常护理等。
1.扭伤程度：轻度扭伤可能需要1-2周，重度扭伤可能要3-4周甚至更久。
2.治疗措施：及时有效的治疗，如冷敷、热敷、药物治疗等，能缩短恢复时间。
3.个人体质：体质较好者恢复相对较快，反之则慢。
4.康复训练：科学合理的康复训练有助于恢复，过早或过晚开始都可能影响休息时间。
5.日常护理：保持良好的姿势，避免再次损伤，能促进恢复。
总之，腰肌扭伤后要积极治疗，遵循医生建议进行休养和康复，以尽快恢复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。