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腰扭了一般多久能恢复正常？
2024-10-21 08:06:29
描述问题： 腰扭了一般多久能恢复正常？
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医生回复：
腰扭了的恢复时间因人而异，受损伤程度、治疗方法、个人体质、休息状况和康复锻炼等因素影响，短则数天，长则数月。
1.损伤程度：轻度扭伤可能1-2周恢复；严重的可能要1-3个月。
2.治疗方法：及时正确的治疗，如冷敷、热敷、按摩、理疗等，能加快恢复，可能2-4周。
3.个人体质：身体素质好的恢复较快，反之较慢。
4.休息状况：充分休息有利于恢复，若继续劳累则延长恢复时间。
5.康复锻炼：科学合理的锻炼能促进恢复，不恰当锻炼会延缓，一般3-6周。
总之，腰扭后应及时就医，遵循医嘱治疗和休养，以促进早日康复。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。