
• 职称:副主任医师
• 执业机构:南方医科大学珠江医院-关节骨病外科
• 擅长疾病: 从事骨科临床工作近三十年,擅长关节镜治疗关节疾病及运动损伤,骨与关节畸形的矫正及骨肿瘤术后的修复与重建,对难治性骨髓炎、骨不连及骨关节畸形的治疗有着丰富的经验,对骨关节炎的分级治疗有着独自见解,髋膝关节置换疗效良好。
描述问题: 腰扭伤后多久能够进行运动?
医生回复:
腰扭伤后能运动的时间因人而异,取决于扭伤程度、治疗情况、个人体质、康复训练及日常护理等。
1.扭伤程度:轻度扭伤可能 1 - 2 周恢复运动,重度扭伤需 4 - 6 周甚至更久。
2.治疗情况:积极治疗,如理疗、药物治疗,能缩短恢复运动的时间。
3.个人体质:身体素质好的恢复较快,反之则慢。
4.康复训练:科学合理的康复训练有助于尽早恢复运动。
5.日常护理:休息充分、避免再次损伤,对恢复运动很重要。
总之,腰扭伤后应在医生指导下,根据自身情况逐步恢复运动,切勿过早运动以免加重损伤。
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程,有一整套的观察和干预周期,约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期,即6个月以内的婴儿发现之后,需要Pavlik吊带进行保守干预;而对于两岁以内的小朋友,需要通过闭合后切开复位的方式,然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动,避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常,会导致臀中肌的肌力下降,由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要,因此术后可以加强臀中肌的锻炼,进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动,尽量做肌肉训练,比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中,由于局部压强比较大,更容易产生关节的磨损和损耗,因此应尽量保持身材,避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动,避免长时间、大体力的负重训练。