柯大夫在线 > 问答
副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-骨关节外科
• 擅长疾病： 1.关节疾病（骨关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良等）的诊治；2.慢性腱病（肩周炎、网球肘、腱鞘炎、跟痛症等）的诊治；3.重度髋、膝关节病变的人工关节置换手术（人工全髋关节置换术、人工股骨头置换术、人工全膝关节置换术、单髁膝关节置换术）
腰闪了通常多久能恢复正常？
2024-10-21 22:40:54
描述问题： 腰闪了通常多久能恢复正常？
-
医生回复：
腰闪了的恢复时间因人而异，受损伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和康复训练等因素影响，一般在数天到数周之间。
1.损伤程度：轻度损伤可能数天就能好转，严重的可能需要数周甚至更长时间。
2.治疗措施：及时正确的治疗，如冷敷、热敷、按摩、针灸等，能加快恢复。
3.个人体质：身体素质好的人恢复相对较快，体质差的则较慢。
4.休息情况：充分休息能促进恢复，若继续劳累则会延长恢复时间。
5.康复训练：适当的康复训练有助于恢复功能，但过早或过度训练可能适得其反。
总之，腰闪了后应及时就医，遵循医嘱治疗和休息，并在合适的时候进行康复训练，以促进早日康复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。