柯大夫在线 > 问答
腰闪了一般多久能恢复正常？
2024-10-21 15:28:10
描述问题： 腰闪了一般多久能恢复正常？
-
医生回复：
腰闪了的恢复时间因人而异，通常取决于损伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和康复锻炼等。
1.损伤程度：轻度扭伤可能数天到一周恢复；较严重的可能需要两三周甚至更长时间。
2.治疗措施：及时冷敷、热敷、按摩、理疗等有助于缩短恢复时间。
3.个人体质：身体素质好的恢复相对较快，体质差的可能恢复较慢。
4.休息情况：充分休息能促进恢复，过早活动可能延长恢复时间。
5.康复锻炼：科学合理的锻炼能加速康复，反之则可能影响恢复。
总之，腰闪后应及时就医，遵循医嘱治疗和休息，以促进早日恢复。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。