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周细中

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:南方医科大学珠江医院-小儿神经内科

• 擅长疾病: 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病,婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。

一般多久无法入睡可被认定为失眠?
2024-10-21 09:47:13

描述问题: 一般多久无法入睡可被认定为失眠?

  • 医生回复:

    通常,如果入睡时间超过30分钟,每周出现3次及以上,持续1个月以上,就可能是失眠。其原因包括心理、生理、环境、生活习惯、疾病等。
    1.心理:焦虑、抑郁等情绪问题易导致失眠。
    2.生理:生物钟紊乱、激素水平变化等会引起失眠。
    3.环境:噪音、光线过强、温度不适等环境因素影响睡眠。
    4.生活习惯:睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。
    5.疾病:如神经衰弱、高血压、糖尿病等慢性疾病可能引发失眠。
    偶尔的入睡困难不必过于担心,但长期失眠应及时就医,明确原因,采取相应措施改善睡眠。