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一般情况下多久健身一次比较合适
2024-10-21 06:35:42
描述问题： 一般情况下多久健身一次比较合适
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医生回复：
健身频率因人而异，受年龄、身体状况、健身目标、运动类型和个人时间安排等因素影响。
1.年龄：年轻人可每周 3-5 次，中老年人视身体状况 1-3 次。
2.身体状况：健康者可较频繁，有基础病者应遵医嘱适当减少。
3.健身目标：增肌可每周 3-5 次，减脂可 4-6 次。
4.运动类型：高强度运动间隔长，低强度运动可稍频繁。
5.个人时间安排：时间充裕可多练，紧张则适当减少。
总之，要根据自身实际情况，合理安排健身频率，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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