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一般情况下多久能成功练出肌肉？
2024-10-21 16:00:37
描述问题： 一般情况下多久能成功练出肌肉？
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医生回复：
练出肌肉所需时间受多种因素影响，如训练强度、饮食、个人体质、睡眠和遗传等。
1.训练强度：高强度且科学的训练能加快肌肉形成，反之则慢。
2.饮食：充足的蛋白质、碳水等营养摄入有助于肌肉生长。
3.个人体质：基础代谢高、激素水平良好的人相对容易练出肌肉。
4.睡眠：充足且高质量的睡眠利于肌肉恢复和生长。
5.遗传：肌肉生长的潜力和速度存在个体差异。
综合来看，练出肌肉的时间因人而异，通常需要数月到数年的持续努力。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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