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一般情况下平板支撑能持续多长时间？
2024-10-21 10:26:29
描述问题： 一般情况下平板支撑能持续多长时间？
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医生回复：
一般平板支撑能做的时间因人而异，受身体素质、核心力量、训练程度、年龄和身体状态等因素影响。
1.身体素质：包括肌肉含量、柔韧性等，身体素质好的人可能支撑更久。
2.核心力量：腹部、背部等核心肌群力量强，平板支撑时间相对较长。
3.训练程度：经常进行平板支撑训练的人，耐力和持久力会更好。
4.年龄：年轻人通常比年长者能坚持更久。
5.身体状态：身体疲劳或有伤痛时，支撑时间会缩短。
总之，平板支撑的时间没有固定标准，重要的是通过持续练习逐步提高。
医生说
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