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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广东省中医院-皮肤科
• 擅长疾病： 以中西医结合防治难治性皮肤病为主攻方向，擅长发挥中西医优势治疗常见、难治皮肤病，尤其是银屑病、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、脱发、带状疱疹等。
一般情况下晒太阳多久较为适宜
2024-10-21 19:38:31
描述问题： 一般情况下晒太阳多久较为适宜
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医生回复：
晒太阳的时长因人而异，受季节、肤色、年龄、身体状况、目的等因素影响。
1.季节：夏季阳光强烈，每天晒 15-30 分钟为宜；冬季可适当延长至 30-60 分钟。
2.肤色：肤色较白的人，晒 20-30 分钟；肤色较深的人，可晒 30-60 分钟。
3.年龄：婴幼儿每次 15 分钟左右，成年人 30 分钟左右，老年人 20-30 分钟。
4.身体状况：健康人群可按上述标准，患有皮肤病等特殊疾病的应遵医嘱。
5.目的：补充维生素 D 一般 20-30 分钟，促进钙吸收 30 分钟左右。
总之，晒太阳要适度，避免过长时间暴晒导致晒伤等问题。
医生说
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