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刘洲

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东医科大学附属医院-神经内科

• 擅长疾病: 记忆与认知功能障碍,头痛头晕,脑血管疾病等神经系统常见疾病的诊治。

一般人群的正常睡眠时长是多少
2024-10-21 13:37:02

描述问题: 一般人群的正常睡眠时长是多少

  • 医生回复:

    一般人群的正常睡眠时长因年龄等因素有所不同,包括儿童、青少年、成年人、老年人和特殊人群。
    1.儿童(6-13 岁):每天需要 9-11 小时睡眠。
    2.青少年(14-17 岁):8-10 小时睡眠为宜。
    3.成年人(18-64 岁):7-9 小时睡眠较合适。
    4.老年人(65 岁及以上):7-8 小时睡眠通常足够。
    5.特殊人群(如孕妇、哺乳期女性):睡眠需求可能有所增加。
    保持充足且规律的睡眠对身心健康至关重要,如有睡眠问题,建议及时就医。