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游泳的适宜持续时间是多久
2024-10-21 11:34:47
描述问题： 游泳的适宜持续时间是多久
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医生回复：
游泳的适宜持续时间受个人体质、游泳目的、游泳技能、水温、年龄等因素影响。
1.个人体质：体质好的人可能能持续较长时间，体质较弱则较短。
2.游泳目的：健身锻炼一般 30 分钟至 1 小时，竞技训练可能更长。
3.游泳技能：熟练者能更持久，新手易疲劳。
4.水温：水温低时时间宜短，水温适宜可适当延长。
5.年龄：儿童和老年人不宜过长，青壮年可稍长。
总之，要根据自身实际情况合理安排游泳时间，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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