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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
运动达到何种程度适宜休息
2024-10-21 07:52:05
描述问题： 运动达到何种程度适宜休息
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医生回复：
运动多久休息取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动目的和环境因素等。
1.个人身体状况：身体基础好的人可能能承受较长时间运动，而体质较弱者则需较短时间休息。
2.运动类型：如高强度的无氧运动，如短跑，可能较短时间就需休息；而有氧运动如慢跑，持续时间可稍长。
3.运动强度：高强度运动易疲劳，需更频繁休息；低强度运动则相对能持续更久。
4.运动目的：若是减肥，可能需较长时间持续运动；若为增强心肺功能，可适当控制运动时长和休息间隔。
5.环境因素：高温、高湿度环境中，身体消耗大，休息间隔应缩短。
总之，要根据自身实际情况灵活调整运动和休息时间，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。