柯大夫在线 > 问答
运动多久能看到健身塑形效果
2024-10-21 21:13:56
描述问题： 运动多久能看到健身塑形效果
-
医生回复：
运动看到效果的时间受运动类型、强度、频率、个人体质和初始状态等影响。
1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，通常坚持 3 个月以上可见效果；力量训练可能需要 4 - 6 个月。
2.运动强度：高强度运动见效相对快些，低强度则需更长时间，如每周 5 次高强度健身可能 2 - 3 个月有变化。
3.运动频率：每周运动 3 - 5 次，效果显现比 1 - 2 次要快。
4.个人体质：代谢快的人可能 2 个月左右看到效果，代谢慢则需更久。
5.初始状态：体重基数大、身体基础差的人，可能要 4 个月以上。
总之，坚持规律且适合自身的运动，才能更快看到理想效果。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。