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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广东省第二中医院-皮肤科
• 擅长疾病： 运用中西医结合的方法治疗各种皮肤病、性病，如面部痤疮、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、白癜风等；各种病毒性皮肤病如带状疱疹、单纯疱疹以及体癣、手足癣等真菌性疾病；对湿疹、牛皮癣、神经性皮炎等顽固性皮肤病的中医药治疗更有丰富的临床经验。
运动多长时间能让皮肤状态变好？
2024-10-21 00:57:08
描述问题： 运动多长时间能让皮肤状态变好？
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医生回复：
运动对皮肤的改善效果因人而异，一般来说，持续规律运动 3 个月以上可能会有明显变化，影响因素包括运动类型、频率、强度、个人体质和生活习惯等。
1. 运动类型：有氧运动如跑步、游泳等能促进血液循环，改善皮肤新陈代谢。
2. 运动频率：每周至少 3 次运动，可使皮肤逐渐变好。
3. 运动强度：中等强度运动，如快走、健身操，更利于皮肤健康。
4. 个人体质：新陈代谢快的人可能在较短时间看到皮肤改善。
5. 生活习惯：运动期间保持充足睡眠、合理饮食，能增强皮肤变好的效果。
总之，坚持长期规律且适合自己的运动，并配合良好的生活习惯，才能更好地改善皮肤状态。
医生说
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