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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广州市第十二人民医院-消化内科
• 擅长疾病： 熟练掌握消化内科各种常见病，多发病诊疗常规及疑难重症病例救治，熟练掌握胃肠镜操作及内镜下微创手术治疗。
运动后适宜进食的时间是多久
2024-10-21 00:57:19
描述问题： 运动后适宜进食的时间是多久
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医生回复：
运动后进食时间受运动强度、类型、个人体质、消化能力、运动目的等影响。
1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议 1 - 2 小时后进食。低强度运动半小时左右可进食。
2.运动类型：有氧运动后可较快进食，力量训练后需间隔久一些。
3.个人体质：肠胃功能好的人，运动后进食时间相对灵活；肠胃弱的则要适当延长间隔。
4.消化能力：消化能力强的，运动后进食能稍早；消化弱的则要推迟。
5.运动目的：若是减肥，运动后可适当推迟进食；增肌则要及时补充营养。
总之，运动后进食时间因人而异，需综合考虑多种因素，以身体舒适为宜。
医生说
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慢性病毒性肝炎的病因
慢性病毒性肝炎是指嗜肝病毒感染，导致的肝脏损伤。这类嗜肝病毒包括常见的甲、乙、丙、丁、戊、庚型肝炎病毒，以及EB病毒、巨细胞病毒这八种病毒，其中甲肝、戊肝是自限性的疾病，容易导致慢性肝炎的病毒是以乙肝、丙肝为代表的，慢性乙型肝炎病毒，、慢性丙型肝炎病毒感染。
胃肠炎吃什么药比较管用
胃肠炎可根据症状表现，在医生指导下服用以下药物：1、缓解肠道痉挛的药物，如山莨菪碱、屈他维林、间苯三酚、颠茄合剂；2、大便收敛剂，如蒙脱石散；3、镇吐药物，如甲氧氯普胺；4、口服补液盐；5、抗菌药物、抗生素；6、中成药，藿香正气丸、保济丸等，7、调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌、枯草二联杆菌。
胃肠炎一般几天才能恢复正常
急性胃肠炎尽早的脱离感染源，注意日常的饮食卫生，一般3-5天可以逐渐恢复。急性胃肠炎发病前3天，症状最为明显，胃肠道反应最大，因此在这个时期应食用易消化、干净卫生的食物，少吃粗纤维的蔬菜、水果，不吃辛辣、重油、重味的饮食。三天后多数病情会逐渐向好的方向发展，如果三天后病情未缓解或加重，则应及时就诊。