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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-骨关节外科
• 擅长疾病： 1.关节疾病（骨关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良等）的诊治；2.慢性腱病（肩周炎、网球肘、腱鞘炎、跟痛症等）的诊治；3.重度髋、膝关节病变的人工关节置换手术（人工全髋关节置换术、人工股骨头置换术、人工全膝关节置换术、单髁膝关节置换术）
运动后腿肿一般多久能缓解？
2024-10-21 11:59:04
描述问题： 运动后腿肿一般多久能缓解？
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医生回复：
运动后腿肿的缓解时间因人而异，通常取决于运动强度、个人体质、是否及时处理、有无基础疾病等。一般在 1 - 7 天左右。
1. 运动强度：轻度运动导致的腿肿，可能 1 - 2 天缓解；高强度运动可能需要 3 - 5 天。
2. 个人体质：新陈代谢快、循环系统良好的人，腿肿缓解较快，约 2 - 3 天；体质较差者可能需 4 - 7 天。
3. 及时处理：运动后及时拉伸、冷敷或抬高腿部，能促进恢复，约 2 - 4 天缓解；未处理可能需 5 - 7 天。
4. 有无基础疾病：如本身有心血管疾病，腿肿缓解较慢，可能 5 - 7 天；无基础疾病者通常 1 - 5 天。
5. 年龄因素：年轻人恢复较快，一般 1 - 3 天；老年人可能需 3 - 7 天。
运动后腿肿的缓解时间受多种因素影响，若腿肿长时间不缓解或伴有疼痛等不适，应及时就医。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。