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运动结束后多长时间能坐下为宜
2024-10-21 20:16:05
描述问题： 运动结束后多长时间能坐下为宜
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医生回复：
运动后能坐下的时间取决于运动强度、个人体质、运动类型、环境温度、身体疲劳程度等。
1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳较大，可能需要 10 - 15 分钟才能坐下。低强度运动，5 分钟左右即可。
2.个人体质：体质好的人恢复较快，一般 5 - 10 分钟能坐。体质较弱可能要 10 - 15 分钟。
3.运动类型：如剧烈的跑步后需 10 分钟左右，而瑜伽这类较舒缓的运动 3 - 5 分钟就能坐。
4.环境温度：高温环境下运动，身体散热慢，可能要 10 - 15 分钟。低温时 5 - 10 分钟。
5.身体疲劳程度：极度疲劳时需 15 分钟以上，轻度疲劳 5 - 10 分钟可坐。
总之，运动后应根据自身实际情况，适当休息后再坐下，避免不适。
医生说
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