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运动完适宜多久洗澡？
2024-10-21 14:32:55
描述问题： 运动完适宜多久洗澡？
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医生回复：
运动完后洗澡的时间因人而异，通常取决于运动强度、环境温度、个人体质、出汗量和身体恢复情况等。
1. 运动强度：高强度运动后身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再洗澡。
2. 环境温度：高温环境下运动，需等待 20 - 30 分钟，避免温差过大。
3. 个人体质：体质较弱者，可能需要更长时间，比如 40 分钟左右。
4. 出汗量：大量出汗时，等汗水消退、心跳平稳，约 20 - 30 分钟后洗。
5. 身体恢复情况：若运动后仍有明显的肌肉酸痛或呼吸急促，应适当延长等待时间。
总之，运动完后不要急于洗澡，给身体一定的恢复时间，以避免不适。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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