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运动完适宜进行按摩的时间是多久？
2024-10-21 10:43:56
描述问题： 运动完适宜进行按摩的时间是多久？
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医生回复：
运动完按摩的时间因人而异，受运动强度、类型、个人体质、疲劳程度和恢复能力等因素影响。
1.运动强度：高强度运动后，建议休息1-2小时再按摩。
2.运动类型：有氧运动后30分钟左右可按摩，力量训练则需1小时左右。
3.个人体质：体质较好者运动后30分钟能按摩，体质弱可能要1.5小时。
4.疲劳程度：轻度疲劳30分钟后，重度疲劳1小时后。
5.恢复能力：恢复能力强30分钟左右，恢复能力弱1小时以上。
总之，运动完按摩时间要综合考虑多种因素，以自身感受舒适为宜。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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