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在健身房锻炼多久能长出明显肌肉？
2024-10-21 14:02:14
描述问题： 在健身房锻炼多久能长出明显肌肉？
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医生回复：
在健身房练出明显肌肉的时间因人而异，受训练强度、频率、饮食、基因和休息等因素影响。
1.训练强度：高强度且科学的训练能更快刺激肌肉生长。
2.训练频率：每周至少3-5次的规律锻炼有助于肌肉形成。
3.饮食：充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入是关键。
4.基因：不同基因决定了肌肉生长的速度和潜力。
5.休息：充足睡眠和适当休息能促进肌肉恢复和生长。
综合多种因素，坚持科学合理的健身和饮食作息，一般数月到一年以上可能会有明显的肌肉增长效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。