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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广东省中医院-脾胃病科
• 擅长疾病： 中西医结合诊治消化性溃疡、慢性胃炎、炎症性肠病、肠易激综合征、功能性消化不良、慢性便秘、慢性腹泻等消化系统疾病及内科杂症；擅长胃肠镜、胶囊内镜和ERCP的镜下诊断和治疗。
早晨运动后适宜多久吃早餐
2024-10-21 18:53:47
描述问题： 早晨运动后适宜多久吃早餐
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医生回复：
早晨运动后吃早餐的时间，受运动强度、时长、个人体质、运动目的及所做运动类型等因素影响。
1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，建议休息 30 分钟以上再吃早餐。低强度运动后，可在 15 - 20 分钟后进食。
2.运动时长：运动时间较长，如超过 1 小时，需 30 分钟左右再吃。运动较短，约 15 - 20 分钟后即可。
3.个人体质：体质较好者，恢复快，可在 15 - 20 分钟进食。体质较弱，可能要 30 分钟或更久。
4.运动目的：若是减肥，运动后 30 分钟左右吃。增肌则可在 15 - 20 分钟吃。
5.运动类型：有氧运动后 20 分钟左右能吃。力量训练后，最好 30 分钟后吃。
总之，要综合考虑多种因素来决定早晨运动后吃早餐的时间，以保证身体舒适和健康。
医生说
视频
慢性病毒性肝炎的病因
慢性病毒性肝炎是指嗜肝病毒感染，导致的肝脏损伤。这类嗜肝病毒包括常见的甲、乙、丙、丁、戊、庚型肝炎病毒，以及EB病毒、巨细胞病毒这八种病毒，其中甲肝、戊肝是自限性的疾病，容易导致慢性肝炎的病毒是以乙肝、丙肝为代表的，慢性乙型肝炎病毒，、慢性丙型肝炎病毒感染。
胃肠炎吃什么药比较管用
胃肠炎可根据症状表现，在医生指导下服用以下药物：1、缓解肠道痉挛的药物，如山莨菪碱、屈他维林、间苯三酚、颠茄合剂；2、大便收敛剂，如蒙脱石散；3、镇吐药物，如甲氧氯普胺；4、口服补液盐；5、抗菌药物、抗生素；6、中成药，藿香正气丸、保济丸等，7、调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌、枯草二联杆菌。
胃肠炎一般几天才能恢复正常
急性胃肠炎尽早的脱离感染源，注意日常的饮食卫生，一般3-5天可以逐渐恢复。急性胃肠炎发病前3天，症状最为明显，胃肠道反应最大，因此在这个时期应食用易消化、干净卫生的食物，少吃粗纤维的蔬菜、水果，不吃辛辣、重油、重味的饮食。三天后多数病情会逐渐向好的方向发展，如果三天后病情未缓解或加重，则应及时就诊。