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增肌期通常持续多长时间
2024-10-21 21:21:02
描述问题： 增肌期通常持续多长时间
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医生回复：
增肌期的时长因人而异，受多种因素影响，如训练计划、饮食控制、个人体质、休息状况和年龄等。
1.训练计划：科学合理且高强度的训练能缩短增肌期，反之则延长。
2.饮食控制：保证充足蛋白质和足够热量摄入，有助于加快增肌进程。
3.个人体质：代谢快的人可能需要更长时间来增肌。
4.休息状况：充足高质量的睡眠能促进肌肉恢复和生长，缩短增肌期。
5.年龄：年轻人增肌相对较快，年龄越大增肌所需时间可能越长。
总之，增肌是一个长期过程，需要综合考虑各方面因素，并保持耐心和坚持。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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