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增肌一般多久能见到效果？
2024-10-21 06:39:40
描述问题： 增肌一般多久能见到效果？
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医生回复：
增肌多久见效受多种因素影响，包括训练强度、饮食营养、睡眠质量、个体差异和激素水平等。
1.训练强度：高强度且科学的训练能更快促进肌肉生长，每周至少进行 3 次力量训练。
2.饮食营养：保证充足蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入，如鸡胸肉、牛肉、米饭等。
3.睡眠质量：每晚 7 - 9 小时高质量睡眠，利于肌肉恢复和生长。
4.个体差异：不同人的新陈代谢和基因不同，增肌速度有别。
5.激素水平：雄性激素较高者可能增肌相对较快。
总之，增肌是个长期过程，需综合多种因素，保持耐心和坚持。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。